Setmana de portes obertes al Club Gimnàstic Aula

El passat dilluns es va donar el tret de sortida d’una setmana de portes obertes als entrenaments dels  gimnastes  de l’Igualada Club Gimnàstic Aula. Ha estat una nova proposta de la Junta Directiva i l’Equip Tècnic del Club Igualadí molt ben rebuda pels socis del club i familiars de les gimnastes . Es una bona ocasió per a que pares, familiars i amics puguin veure “in situ” des de les  més petites fins les més grans gimnastes  realitzant un entrenament.

L’ equip tècnic encapçalat per Laura Martínez, Maite Sánchez i Marta Trenado expliquen com es desenvolupa un entrenament diari:  “ Comencem sempre amb l’escalfament amb l’ objectiu de posar en marxa l’organisme i preparar-lo física i mentalment per a l’activitat. Amb aquest ens posem en marxa per a obtenir el rendiment esperat i prevenir lesions. El condicionament físic és, podriem dir, la part principal de la sessió. És el moment en què s’entrena la capacitat de la gimnasta , la resistència muscular i la flexibilitat. Es relitza la presentació del tapís –ball preparat- i s’acaba l’entrenament  amb els estiraments i  la relaxació. En una sessió d’activitat física poden fer-se estiraments durant l’escalfament, entre exercicis o al final de la sessió. Aquests darrers no s’han d’oblidar mai, són fonamentals per a la recuperació muscular La relaxació també és un moment d’anàlisi, de presa de consciència del treball realitzat.” Han explicat les tres entrenadores.